Cual es el mejor colageno para aliviar la artritis

Los complementos alimenticios a base de colágeno invadieron las góndolas y se convirtieron en un tratamiento complementario en distintas situaciones o para el embellecimiento de la piel.

Entre las indicaciones más frecuentes, figura como opción para mejorar la problemas en las articulaciones.

Antes de entrar en este punto, una nota del sitio Natufarma online da algunas distinciones.

Como primera aclaración, la nota explica que eel colágeno es una proteína que tiene una función más importante que es proteger las uniones de las diferentes estructuras del cuero y darle elasticidad a los tejidos.

Con la edad, la producción por parte del organismo se va perdiendo paulatinamente. Por eso se lo conoce habitualmente como «la proteína de la juventud».

Además, especifica que no es lo mismo el colágeno que favorece la cicatrización que aquel que actúa como reparador de los tejidos conectivos.

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Qué elegir colágeno para las articulaciones

Hay más de 20 tipos de colágeno, pero hay dos más conocidos.

El colágeno hidrolizado o de tipo I es el mas comun para el cuerpo. Se trata de una proteína que se extrae de los huesos y cartílagos de animales y es el que mejor digiere nuestras organizaciones.

Sus funciones: fortalece el cabello y las uñas, mejora el estado de la piel, refuerza las articulaciones y contribuye al proceso de cicatrización.

El colágeno de tipo II o articular está presente en cartílagos y, también, de acuerdo a la información del sitio Colnatur, en discos intervertebrales y en partes del ojo. Está indicado para molestias articulares, golpes en los cartílagos, artritis reumatoidea.

Quienes no pueden tomar colageno

De acuerdo a la información del sitio Mejor con Salud, Debería evitarse en aquellas personas que tienen alergia a las proteínas animales. También entre quienes presentan fenilcetonuria hereditaria o intolerancia a la fenilalanina.

En cuanto a las dosis, habrá que tener en cuenta las distintas presentaciones. En general, hace falta una ingesta diaria.

También vale aclarar que debe ser administrado bajo supervisión médica y que no reemplaza el tratamiento profesional.

Los alimentos ricos en colágeno

Otra opción es optar por alimentos que contengan o favorezcan la producción de esta nutrición.

Una de las opciones son las gelatinas ricas en este componente. el anuncio es sin contengan azucar refinada y saborizantes artificiales.

Además, agregar el sitio Mejor con Salud, prefieren alimentos que estimulen la producción de esta sustancia. Entretiempo :

– Aquellos que contienen vitamina C: como los citricos, el pimiento rojo, los frutos rojos y los vegetales de hoja.

– La camiseta verde: mantiene la capacidad de estimular la producción de colágeno y elastina.

– Las opciones con ácidos grasos omega-3: el pescado azul, las nueces, la yema de huevo, el aceite de oliva y de lino y el aguacate integran esta lista.

– Plantas con azur: como: la cebolla, las aceitunas, el apio y el pepino.

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