Frutos secos que se suelen consumir en España y que ayudan a perder peso.

Naciones Unidas Bastantes frutos secos consumidos en España. para tu gusto también ayuda a perder peso porque afecta el apetito. Cansado almendras Esta es una conclusión que eligió uno de los investigadores de la Universidad de Australia del Sur.

Para ello se examina el efecto de las almendras sobre el apetito y se hallaron que tComer entre 30 y 50 gramos de este fruto seco puede reducir la cantidad de kilojulios que se consumen al día. Si se trata de una tienda de campaña, el siguiente consumo energético se reduce a 300 kilojulios en comparación con otras tiendas de hidratación de carbono con el mismo valor energético.

La autora principal del estudio, Sharayah Carter, comentó: “Los problemas de sobriedad y la obesidad son un importante problema de salud pública.modulación del apetito una mejor respuesta hormonal puede ser clave para promover el control del peso».

Esta investigación consiste en analizar las hormonas que controlan el apetito de las personas cambiando sus hábitos. «Descubre que yocomo personas que llegan a experimentar cambios en las hormonas que regulan el apetito, y esto podría contribuir a reducir el consumo de alimentos (en 300kJ)”, indicó el investigador.

Con el estudio se descubrió que las personas que recibieron una reducción del 47% en las respuestas de péptido C y alcaldes de polipéptido insulinotróptico dependencia de la glucosa, glucagón (envía señales de saciedad al cerebro) y de polipéptido pancreático (ralentiza la digestión, reduce el consumo de alimentos).

Además, el experto destaca que «las almendras tienen un alto contenido en proteínas, fibras y ácidos grasos insaturados, Puedo contribuir a mis propiedades. sacciantes y ayuda a explicar por qué consumir menos kilojulios».

Por última vez, Carretero Apunta: «Incluso los cambios pequeños y positivos en el estilo de vida pueden tener un gran impacto. Cuando hacemos cambios pequeños y duraderos, es más probable que tengamos una mejor salud general en gran medida. Las almendras son una fantástica opción saludable para incluir en tu diario dietético.. Ahora estamos emocionados de explorar cómo podemos afectar el apetito de los alimentos durante una dieta y cómo se puede ayudar a controlar el peso en un lugar grande”.