Los cinco números que tienen bajo control para un corazón sano: ¿conocés les tuyos?

Edad, partida de nacimiento, DNI, teléfono. Todos los números que nos son necesarios en forma diaria y que nos permiten grabar la memoria. Pero hay otros que también es importante conocer -y muchos más de personas de entre 40 y 50 años en adelante- porque es botones de musica de la calidad de nuestra salud cardiovascular.

El problema es que estos valores pueden modificarse a lo largo de muchos años sin que exista ningún tipo de síndrome, planteando de forma silenciosa el riesgo de sufrir un ataque al corazón o derrame cerebral (ACV), entre otras consecuencias potencialmente mortales.

El objetivo está actualizado antes de que esto suceda. Si nuestros números están fuera del rango de lo que se considera normal, pueden suceder medidas para controlar y así reducir el riesgo.

Pero no se puede controlar lo que no se sabe, insisten los expertos. Es por esto que enfatiza la importancia de evaluar los valores de presión arterial, colesterol y plata y niveles en sangre y de estar atento al peso corporal ya la cantidad de horas de sueño.

«Como sociedad, debemos pasar de centrarnos en las enfermedades a centrarnos en la prevención para que las personas puedan vivir sus mejores y mejores vidas», dijo Laxmi Mehta, directora de cardiología preventiva y salud cardiovascular de la Universidad Wexner Medical de la Universidad Estatal de Ohio. Centro.

mehta lidero una investigación en el sentido de que más de 1.000 adultos en Estados Unidos conocen su presión arterial, peso ideal, nivel de colesterol o dinero y niveles en sangre. hijo cuatro factores de salud incluido en las 8 partes esenciales (Life’s Essential 8) de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés). Los otros cuatro tienen referencias a conductas saludables: alimentación, actividad física, exposición al cigarrillo y al azúcar.

Los resultados son algo desalentadores: menos de la mitad reconoce su presión arterial y su peso ideal y apenas uno de cada cinco reconoce su colesterol o azúcar en sangre.

«Es más probable que conozcas el número de teléfono de tus padres o de los compañeros de trabajo de tu mejor amigo que los predictores de enfermedades cardíacas como la presión arterial y los niveles de colesterol», analizaron los autores.

«La mayoría de las personas asocian la diabetes con antecedentes familiares o con antecedentes familiares, y no establecen la conexión con enfermedades cardíacas. Las personas con diabetes tienen duplicar las posibilidades de sufrir un confinamiento cardíaco o ACV”, anunció Mehta.

Y dejé constancia de que es importante no saber las cifras solo», sino también ser proactivo con medicamentos y cambios en el estilo de vida, como dieta y ejercicio.

«Cuando visites a tu médico -consejó-, pregúntale si tus cifras de presión arterial, colesterol y azúcar en sangre y cuál es el rango normal para ti. Comenta tus hábitos de vida con la dieta, el ejercicio, el tabaquismo y el consumo de alcohol. Además, nuestro gusto por consumir alcohol es una conversación importante porque el peso es un factor de riesgo para la inflamación del corazón», dijo.

En Argentina se considera hipertensión a partir de medicamentos de 140/90 mm Hg, lo que equivale a lo que en forma coloquial como 14 «alta» y 9 «baja».

«El diagnóstico es muy sencillo. Somos los únicos que podemos asegurar que la presión arterial es la correcta de forma correcta con un dispositivo automático y validado y realizar diferentes medicaciones», explica. Clarín Marcos Marín, expresidente de la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA).

«Si el promedio de estos Tomás es por encima de 135/85, este es nuestro caso en condiciones en las que una persona tiene presión arterial alta. El médico lo confirmará en la consulta o con la indicación de un tensiómetro ambulatorio.»

En nuestro país el infradiagnóstico de la hipertensión arterial también es un problema, reconoce el jefe de la conocida campaña y control de SAHA. «Casi un 40% de los hipertensos no saben que lo son y un 60% que el diagnóstico es el más efectivo y no está bien controlado. Con esto, sólo dos veces al año, 10 hipertensos tienen la presión arterial bien controlada”.

¿Por qué debería controlarle la presión a una persona hipertensa? “El concepto debe ser que todos los pacientes sean hipertensos para tener controlada su presión arterial. Con cada cambio de estaciónlo ideal será que vayas al médico y te tome la presión con dos o tres medicamentos en una misma consulta”, dijo Marín.

Después de una hora diaria, el nivel de plata en sangre debe ser menos de 100 mg/dL en personas que tienen factores de riesgo y menores de edad en 110 mg/dL en quienes no los tienen.

La evaluación periódica de los niveles de glucosa y sangre permite llegar a un Diagnóstico precoz de diabetes mellitus o tipo 2.que no presenta síntomas que se encuentran en una etapa avanzada, mientras que el problema es muy grave.

En Argentina hay un 13% de alcaldes de 18 años que viven con diabetes, lo que equivale a 4 millones de personas.

«Lo más preocupante es que El 45% de las personas con diabetes descubren su diagnóstico y por eso no podemos lanzar una iniciativa de atención a nuestra enfermedad”, anunció a la Revista Mundial de Enfermedades Carla Musso, vicepresidenta de la Sociedad Argentina de Diabetes (SAD).

¿Cómo diagnosticar la diabetes? «El diagnóstico se hace cuando una persona tiene una persona volver niveles principales o iguales de azúcar en sangre a 126 mg/dl, es decir, un análisis de sangre a las 8 en punto de hoy. “Si no, para la prueba de tolerancia oral a la glucosa, un nivel de azúcar en sangre mayor o equivalente a 200 mg/dl”, explicó el endocrinólogo, coordinador del Servicio de Diabetes de la Fundación Favaloro.

¿Quiénes tienen que controlar especialmente sus valores? El control es particularmente importante para quienes tienen un alto riesgo de diabetes: personas con antecedentes familiares de primer grado (madre/padre con diabetes); con sobrepeso, obesidad o que sean sedentarias; a partir de 35 años, con hipertensión arterial, descenso del colesterol HDL o que presenten cierto grado de depresión; Mujeres que tengan diabetes gestacional o niños nacidos con un peso superior a 4 kilos.

Algunas personas tienen factores de riesgo que se presentan con niveles alterados de azúcar en sangre entre 100 y 125 mg/dl o valores de tolerancia a la glucosa entre 140 y 199 mg/dl, teniendo en cuenta la prediabetes, que también se asocia con complicaciones, pero este es un paso. en el que se puede intervenir para reducir la progresión a diabetes.

No existe ningún valor que se considere universalmente normal. Los niveles adecuados de colesterol son diferentes para cada persona y dependen de diversos factores (antecedentes y presencia de factores de riesgo, entre otros).

Por tanto, si consideras que el nivel de colesterol total es inferior a 200 mg/dl, deberás consultar a un profesional sanitario sobre el rango recomendado de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) a nivel individual.

“Cuanto más bajo, mayor”quedó prendado de una reciente entrevista con Clarín Pablo Corral, expresidente de la Sociedad Argentina de Lípidos (SAL).

Y explica que «todos los pacientes deben ser evaluados en el contexto de su riesgo cardiovascular y de esta manera define los objetivos a alcanzar de los niveles de colesterol LDL y optará por la terapia según este meta».

Eso es normal no, eso es lo que quiero, resaltaba. Lo normal son los niveles que se suelen presentar en la población, los tiempos que lo esperan son los que el cuerpo realmente necesita para vivir.

«Dado que es imposible vivir con colesterol, ¿pero todavía hay una cierta cantidad para ello? Una cantidad mínima, unos 20 o 30 mg/dl de colesterol LDL, es suficiente para cumplir las múltiples funciones del colesterol en el organismo».

Por lo tanto, es mucho menos que la sombra de 200 mg/dl. «Por eso se dice que cuando es el más bajo, dependiendo de qué tan bien no podemos vivir sin colesterol, aquí hay valores altos. causalmente asociado con enfermedades cardiovasculares aterosclerotica, que en su opinión es la principal causa de morbilidad en el mundo.

En Argentina, según la última encuesta nacional de Factores de Riesgo, de hace un mes, tres veces antes de los 18 años, los valores se consideran normales. Esto es lo que sucede, es llegar a lo que el cuerpo realmente necesita para vivir.

Un rango normal es entre 18,5 y 24,9. Si considera que el índice de masa corporal (IMC) es un indicador imperfecto, considérelo un indicador razonable para evaluar categorías de peso que pueden causar problemas de salud.

El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su altura (altura) en metros (kg/m2). Por ejemplo, una persona que pesa 60 kg y mide aproximadamente 1,60 tiene un IMC de 23,4 (60/1,60 = 60/2,56 = 23,4). Si el resultado de este cálculo es hasta los 30 años considero obesidad.

En Argentina, 6 de cada 10 personas pueden pagar su peso. «Otra llamada que creemos que ha llegado a un estudio es que el 68% de las personas que están sobrias son obesas. considera que tu peso es normal «Hay un poco de elevación, el mar no tiene conciencia de lo que implica obesidad», alertó durante una reunión en la que participó Clarín Martín Rodríguez, presidente de la SAD.

Los especialistas te asesoran sobre lo que ocurre en la percepción. ten cuidado buscando alternativas para permitir una reducción del peso y así reducir las complicaciones relacionadas con el consumo y la obesidad.

Los aconsejan duermen una media de 7 a 9 horas por díaEsta recomendación es la más reciente e incluye los 8 elementos esenciales de la vida de la AHA, impulsada por la solidez de la evidencia científica generada en los últimos años.

Diversas encuestas demuestran que las personas que tienen patrones de diabetes son las más beneficiosas en cuanto a factores de salud como el peso, la presión arterial o el riesgo de diabetes tipo 2 de la forma más efectiva.

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