marzo 5, 2024

El acelerómetro contra la inercia en la oficina

Cuaderno de oficina. ¿Es necesario el acelerómetro para la salud de los empleados? Este pequeño sensor sensible a los movimientos y la inercia se coloca en los vehículos para activar los airbags, en los teléfonos para estabilizar las pantallas o en los videojuegos para detectar los movimientos de los jugadores. En la oficina, es el instrumento de referencia para proteger a los empleados de estar demasiado tiempo sentados. Efectivamente mide el estilo de vida sedentario de los trabajadores, pero aún no advierte de sus peligros.

Sin embargo, el 95% de la población francesa estaría expuesta a un riesgo para la salud por permanecer demasiado tiempo sentada, según la Agencia Nacional de Seguridad Sanitaria. El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo de diabetes, cáncer y trastornos mentales (ansiedad, depresión, etc.). «Quedarse quieto mata más que fumar en el mundo», incluso ofreció el Happytech Summit, que reunió a unas cuarenta empresas a mediados de mayo para discutir buenas prácticas en innovación en beneficio de la calidad de vida en el trabajo. Es “entre 4 y 5 millones de muertos [qui] podría detenerse cada año si la población mundial fuera más activa físicamente”, considera la Organización Mundial de la Saludcontra 7 millones de muertes por fumar durante el mismo período.

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Pero los riesgos para la salud pública son considerables y mudanza en empresas, coche “el trabajo se ha convertido en el principal vehículo de las posturas sedentarias, muy por delante de las actividades de ocio (ver la televisión desde el sofá, por ejemplo) o de los viajes (sentarse en el autobús, tren, etc.)”, indica el Instituto Nacional de Investigación y Seguridad para la Prevención de Accidentes de Trabajo y Enfermedades Profesionales (“Posturas sedentarias en el trabajo”, por Laurent Kerangueven y Kévin Desbrosses, INRS, octubre de 2022). Así, un empleado de 35 horas pasa en promedio al menos 5 horas 15 por día sentado. Mientras que para hacerlo bien, no debes estar en tu asiento por más de 3 horas, según elobservatorio nacional de actividad fisica y sedentarismo.

Algunos consejos

Los autores del estudio INRS recomiendan que las empresas integren un enfoque de evaluación de riesgos por profesión en el formulario ad hoc, con el fin de medir la duración diaria de las posturas sedentarias y la frecuencia de los períodos de turno de más de treinta minutos.

La Asociación Interprofesional de Centros Médicos y Sociales de Salud en el Trabajo de la región de Ile-de-France (ACMS) ha emitido, por su parte, algunos consejos para limitar el sedentarismo en el trabajo. ACMS invita a los empleados a «teléfono de pie o caminando», «movimiento para discutir con colegas», “tareas alternas de estar sentado y de pie” y empleadores de «ofrecer estaciones de trabajo y lugares para alternar posiciones» y «promover la cultura del deporte en el lugar de trabajo», por ejemplo, basado “pedales o pelotas disponibles en las oficinas”.

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